Estamos no mês das festas juninas, e a nutri aqui sabe que vocês amam essas comidinhas 🍿

Mas pode ficar tranquilo(a), que eu não vou te proibir. Vou, sim, te dar dicas de como curtir melhor essa festa 😍

1️⃣ Antes de ir, não fique horas sem comer para “compensar”. Pelo contrário, siga sua rotina alimentar normalmente. Assim, você chega sem fome, consegue fazer escolhas mais racionais e ter mais autocontrole;

2️⃣ Escolha o que realmente vale a pena para você. Não saia querendo comer tudo só porque está disponível;

3️⃣ Coma sem pressa e aproveite o momento. Deguste os alimentos sem ficar pensando em qual será o próximo;

4️⃣ Comece pelas opções mais nutritivas, com fibras e proteínas, para ter maior saciedade (milho cozido, espetinho de frango, caldo) e evite começar pelos doces, pois sua absorção é mais rápida, aumentando a fome e favorecendo picos de insulina;

5️⃣ Evite aquele pensamento de “já que saí da dieta mesmo…”, porque ele pode levar aos exageros durante a festa e no restante do dia, induzindo você a retomar a rotina apenas na segunda-feira.

E por aí, já rolou alguma festa junina?

Se esse post te ajudou, não deixe de curtir e salvar para mais tarde 🥰

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