Você entrou de dieta e o primeiro alimento cortado da sua alimentação foi o chocolate? Olha, há grandes chances de você não conseguir emagrecer…

Se você tirar radicalmente o doce da sua alimentação, provavelmente quando comer, será de forma exagerada e pode te fazer sair da “dieta”. Temos que aprender a ter equilíbrio e a encaixar o doce no plano alimentar sem exagero, esse é o segredo do emagrecimento definitivo!

Agora algumas dicas valiosas:

• Para que você consiga emagrecer sem sofrimento, você pode comer 20gr de doce todos os dias (se for chocolate são 3 quadradinhos, em média)
• Nunca mastigue o chocolate, deixe dissolver na sua boca e só engula depois
• O melhor horário para comer é como sobremesa depois do almoço para ser digerido junto com a refeição
• Evite comer com o estômago vazio, pois aumenta sua glicemia e produção de insulina e vai atrapalhar o seu emagrecimento

Agora me diz: qual seu doce preferido?